そう言えば

3日間ぐらいBE-MAXベルムを飲み忘れた

今日、お通じがありませんでした。

が飲んだら出ました。

個人的には良い商品だなと思います。

今日は、美脚ヨガと常温ヨガの

筋膜リリースを。

最近、ホットヨガやると尋常じゃない汗

なので、昨日から魔法瓶に氷入れて

LAVA行ったら水素水入れて氷水へ

身体冷やしちゃいけないかもだけど、

身体が持たん(T_T)

10分ヨガで内転筋トレーニングを

それが一番つらかった

常温ヨガは、寝そうになりながら

頑張りました。