ネガティブ感情ダイエット（笑）

やる気のスイッチは、ポジティブ感情よりネガティブ感情にあるのではないかと思いはじめた。

「朝起きたら、幸せな事を考えよう」

「鏡に向かってポジティブな言葉を自分に投げかけよう」

などという事はよく聞くのだが、余りに現実的でなければ脳が受け付けてくれない。

痩せている自分を想像するのは難しいのだ。

しかし、太っている自分は鏡の中にいるのだからイメージもできる。そして、太っている自分が他人にどう見えているのかも…

人は他人がどう思っているのかを想像して、勝手に怒ったり、落ち込んだりする事が得意なのだ。

これは得てして良くないパターンなのだが、これを利用してやる気を引き出そう。

先日、ジム通いを始めたことを職場の同僚に話したら「えー、走ったりしてるの？その姿を見てみたい😂」などと笑いながら言われたのだが、つまりは太った自分がドタドタと走る姿をみて笑いたいと言うことだろう💢

ここで静かな闘志に火がついた！

本当は人間関係を崩さないためにも自分と関係ない他人（通りすがりに見かけた人など）が自分の太った体を見て笑っている場面を想像する方が良いのだろうが・・・

毎朝、笑われている自分、病気になった自分を想像するのだ。これは生命の危機だと脳に認識させるのだ！

畑のパトロール〜休日、朝のルーティン

連休が始まりました。

が、今回は完全オフではなくお休みは日曜日と水曜日だけ

でも、まあ何時もよりは忙しくない…はず

昨夜は何時もより1時間遅く寝たけれど、朝の時間は変わらない。

40代後半から二度寝ができなくなってきたので安定の5時起き

休日朝のルーティンも変わらず、先ずは白湯を飲み畑のパトロール

ネットかけてないキャベツがすごい事になってるな〰️あおむし元気だな

早生の玉ねぎは午後から収穫しよう。

ジャガイモの土寄せもしないとね。

などと考えながらパトロール終了。

家の周りの野苺が美味しそうだったので2~3個摘む。ヨーグルトに入れてもよさそうだな。

ぼちぼち支度して仕事行くかな。

親父の朝～休日の生活スタイル

いつもは5時半に起きるのだが、昨日は朝4時に目が覚めた。

そのまま寝付けそうになかったので起きて、マッサージチェアーに座り本を読んだ。

その後、野草茶（ドクダミ、ヨモギ、スギナ）を入れてまったり。

持ち株のチェックと次に狙う株をチェック。

そこまでは順調だったのだが・・・

妻は実家にタケノコ掘りの手伝いに来るように言われていたのだが、雨が降っていたので中止となったものと思っていた。

そこで、どこかにお出かけしようかと話していたら、雨が小降りになりそうなのでタケノコ掘りを実行するとの連絡が・・・

手伝いに行けば良かったのだが、座骨神経痛が残っているので辞退。

家でＳＮＳの執筆でもしようかと思っていたのだが、ここで急な眠気に襲われた。

やはり4時起きのせいなのか？

5時半だと全然平気なんだけどね。

こうなると、午後からのパフォーマンスが急激に落ちてくる。

予定していたことが出来なかったことで、自己肯定感もだだ落ち

ということでしっかり寝ようと心に決めて今朝・・・

あれ？やっぱり4時だ

しかたない、4時に起きてからの生活を昨日と変えよう。

まずはトマトジュースを飲んでから白湯を沸かす。

流し台に昨日の洗い物が残っていたのでさっと済ます。ついでにシンクの中もしっかり洗う（これで自己肯定感アップ自分、えらい）

投資の勉強を行っていたら6時に。

外も明るくなってきたので外に出る。

まずは畑に出て作物の見回り。大根が大きくなってきたので間引き。

間引いた葉っぱをかじってみたら思いのほか苦くてもがく

気を取り直してお散歩。

うちの山までいってみるとタケノコ？竹？がすでにかなり伸びていた。

切らないとな・・・・

とりあえず見なかったことにして家に戻りブログ更新しているオヤジの朝でした。