困ったときの3分プランクこんばんはきのうのストレッチ【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！ #523💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニ...youtu.beきょうのストレッチ硬いカラダがみるみる柔らかくなるヨガ！ 骨盤調整にも効果的☆ #316------------------------------------------------------------------------------【B-life書籍】「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」Amazonhttps://amzn.to/2TuLqR3楽天ブックスhttp://u0u0.net/...youtu.beきょうのトレーニング 迷ったらコレです！3分プランク！ みるみるお腹が引き締まる☆ 【初中級者向け】 #208今回は体幹エクササイズ『3分プランク』を紹介します！1種目30秒休憩なしの3分間エクササイズです。自重でできるプランクは体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的な筋トレです！腹直筋は腹筋の中でも大きい筋肉で、腹直筋全部に刺激を入れることができます。そして体を一直線に保とうと頑張るので、腹筋と同時に背中の筋肉...youtu.beオールまりこ先生！笑そして、プランクの10分バージョンあるけど今は出来る自信が全くない…さてさてお仕事でいちご園に行きました🍓いちご、とりたての完熟が絶対おいしい！でもいちご狩りは値段ほど食べられる自信ない笑なので農園の直売所でいちごを買うのが一番♡もちろんたくさん食べられる人はいちご狩り、楽しいですね
【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！ #523💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニ...youtu.be
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3分プランク！ みるみるお腹が引き締まる☆ 【初中級者向け】 #208今回は体幹エクササイズ『3分プランク』を紹介します！1種目30秒休憩なしの3分間エクササイズです。自重でできるプランクは体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的な筋トレです！腹直筋は腹筋の中でも大きい筋肉で、腹直筋全部に刺激を入れることができます。そして体を一直線に保とうと頑張るので、腹筋と同時に背中の筋肉...youtu.be
