みなさま、自律神経って交感神経(起きてる時に活発になるアクティブモードの神経)と副交感神経(寝てる時や夜のリラックスの時に活発になる神経)があること知ってます？
緊張やストレスがかかると交感神経から副交感神経へ切り替えれなくなり、ずっとピリピリしてソワソワして…。
私は週３日レッスンやってますから運動する事で普段はコントロール出来てます。
それでもイベント前や講座前って準備でピリピリしてるなぁーと感じます😰
そんな時はペルヴィス呼吸がオススメですのー
眠りが浅い今日この頃…。息子と一緒に寝る前にやってます(笑)
自律神経が乱れやすい方、ご連絡下さい
ペルヴィス呼吸を入れたレッスン、講座致します👍
この仕事してて良かった😂昔みたいな自律神経の乱れ方しなくなりました✨今日も元気にレッスン行ってきまーす❤
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
HAPPY PARK 代表 tami
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