一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
@名古屋市・尾張旭市tamiです
先日、インストラクター向け“筋トレ講座”が
スタジオレイナパークで開催されました
講師はアンドレたかし先生
凄く気さくで凄くわかり易く
凄く丁寧なご指導
すっかり大ファンになりました
皆さん筋肉痛が来るタイミング
｢若いとスグね～私は2日後くらいだわぁ～｣
なんて言ったり聞いた事ありません
実はこのタイミング
違うんだって
筋肉痛は運動直後から24時間後がピーク
48時間ほどで治まるみたい
人によって年齢によってなぜ違いがあるか
それは…
生活リズムの違いによって
感じるタイミングが違う
えー！！そうなの！？ってビックリ(笑)
その他、O脚・X脚の鍛える所が意外だったり…
単純な動きなのに凄ーーく効いたり…
筋トレ奥が深いですねー
レッスンに早速入れて行きます
ちなみに講座を受けた私は筋肉痛(笑)
48時間意識して過ごしてみました
教わった通り24時間でピーク
48時間で終了
スゴーーイ
スゴーーイ～３連休明けtamiのレッスン情報～
7月19日(水)10:30～11:30アクテノン@中村区
7月20日(木)10:30～11:30ｸﾞﾗｽﾌﾟﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ@尾張旭市
7月21日(金)10:45～12:00ｽﾀｼﾞｵﾚｲﾅﾊﾟｰｸ@中区
一緒に弾んで良い汗かきましょ
