最初から高齢出産、さらに６年後の昨年に出産した高齢母ゆらりです
新１年生の生活に親もバタバタして、またもや更新できず…
さて、私は産後３カ月を過ぎ子宮脱になってしまいましたが、ホームケアを続けていく中で、だんだん調子が良くなってきて、子宮脱から子宮下垂になってきました
しかし、油断は禁物‼︎
調子に乗って、抱っこを長時間したりしていると、下がってくるのが分かるので、
もっと子宮も内蔵も上げて、骨盤底筋も鍛えていかなきゃ！
ただ、色々調べていくと、骨盤底筋は体操ばかりして鍛えるだけではダメ
筋肉なので、緩めて、弾力性をもたせることも大事なようです。
すでにやっているテルミー燻蒸も、温まり血行をよくするので有効なのですが、それ以外にも、股こりケアというものを見つけました
簡単にするなら、股周辺部(お尻なども含む)を押して離す だけでいいそうです。
＊正確にするなら、足指から頭までほぐすらしいです。
寝ながらでもできるので、耳もみと合わせてやるようにしてます
耳もみも、とりあえず耳たぶやを揉んだり耳全体を内側から引っ張るだけでもポカポカしてきます。
耳にはたくさんのツボがあるので、内蔵引き上げにも効果があるそうです。
もちろん顔周りの血行もよくなるので、お肌にもいいそうで、簡単なのになかなか素晴らしい健康法
今、子宮脱治療のため、と色々調べたりやったりしていると、結局身体全体にもいいことになってるようです
だから、夜中の頻回授乳やベッドで娘ちゃん息子くんサンドイッチになってろくに寝られていないのに、元気でいられるのかも知れません
今日のあなたも、少しでも元気に楽しく過ごせますように