恥ずかしいくらいお久しぶりです
二度の高齢出産の後、子宮脱になり、自宅治療中のゆらりです。
母となると、自分のことに専念とは行かず、お子の水いぼ、ずっと撮り忘れた七五三写真撮影の手配、車の買い替えなどなど、
自分以外のことに追われてました
でも、５月に骨盤底筋にとても詳しい星さんにはるばる来てもらい(県をまたいで！7)、整体➕エクササイズをお願いしました
星さんに教わった骨盤底筋エクササイズは、今まで聞いたり調べたりしたもの、いわゆる「お股をぎゅーっと締めて…」とは全然違います‼︎
でも、理論もとても納得‼︎
そして、何だか少しずつですが、よい変化を感じつつあります
あなたの骨盤底筋エクササイズは大丈夫ですか？
とても分かりやすく説明してくれてますよ