背中トレでした、9セットて少ない？🤣
★7月の総括と反省にゅ
BIG3の日 9日
補助種目 5日
完全休養日 14日
最低週2はBIG3できたし良いペースで頑張りましたね。８月も最低週２はやって期間空けないように頑張りましょう💪💪💪💪💪💪
2020 7/31 家 4:50〜5:58
チンニング↑5kg9-7-6
ラットプルダウン
ワイドグリップ（大円筋 広背筋上部）↑62.5kg8-7-7
ミディアムグリッププロネート（僧帽筋中部下部）↑62.5kg9-7-7
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