今週3回目のBIG3の日
背中の日1回、休息3日でした。
ジムの地域コロナ出てるので自粛して宅トレに励みます。
2020 7/25 家 14:17〜16:30(88h)
ラジオ体操第一
ローバースクワット
0kg10 20.5kg10 40.5kg10 70.5kg10
85.5kg(5)10-9-9
デッドリフト
20.5kg10 40.5kg10 90.5kg10
↑130.5kg(2)11-8-10
ベンチプレス
20.5kg10 40.5kg10 ↑70.5g(4)8-7-5 休憩2min尻上げ8
#筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #自粛 #コロナ