ベンチプレス初めて４ヶ月弱。
会社の先輩、後輩とパワーハウス赤穂で
合同トレーニング！
合トレ自体初めてで緊張したけど
楽しかった〜いいモチベもらえた。
ベンチのPBも80kg更新できたし、、、あれ！？今年の目標、自分の体重以上のベンチを上げるだった。達成してしまったので、とりあえず年内100kg目標に頑張る。
二人もコーチに熱い指導をしてもらって楽しめたようでした(^^)
2020 3/18 12:10〜
パワーハウスAKO合トレ
ベンチプレス20kg10 40kg10 60kg10-10 80kg1 60kg11-10-10
60kg尻着6 70kg3
家 vonmie lv15 25min(CW-Xカーフ着用)
股関節足回し内旋L20R20外旋L20R20
ストレッチロールS 3min×5
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