数ある中から
たどり着いてくださり
ありがとうございます
始めに申し上げておきます
みんなが みんなに
該当するわけじゃないと
そう思いますので…
へぇ〜くらいな感覚で…
お読みいただけたらと
☆本題入ります☆
少し前にも
ご紹介しましたが
母ちゃんが
好きなものばかりを
卒業せざるえなかった
そんな話をしたんですが
その時に多くのいろんな説を
実は母ちゃん読み漁りまして
それが卒業するまでの間に
知りたかった事の中で…
☆どうして食べたくなるのか☆
色々な…成功した方々の
お試しになられた過去の話を
読みながら『納得する内容』探しへ
その中でも
あぁ…ソレ母ちゃんかも？
そう思ったのが
➀なんとなく 口寂しい
うんうん そうかも
…その寂しさをモグモグで…
消そうとしちゃってたかも
☆食べ終わったあと☆
直後は 満足してる
そんな『気持ち』とは反対に
お腹は『空腹じゃなかった』から
胃もたれしちゃうことも💦
②甘いもので癒したい
コレは癒せると思いますよ
常習的に食べなくなった今
たま〜にアイス食べる時
『幸せな気持ち』なりますもん
ただ食べたあと思うんです
ヤッパリ…甘かったって💦
癒せてたハズなのに？
…最近の母ちゃんは…
ちょっと違ってきちゃった
ものすごく残念な気持ちへ
③栄養が不足している
コレ！これが1番ビックリ！
母ちゃん 自信があったの
不足してるものなんて
無いんじゃね？ってくらい
たんまりバランス良く
食べてるツモリでした
…まごわやさしい…
豆類 ゴマ 海藻
野菜 きのこ類 芋
と タンパク質 と
炭水化物 食べてたから
☆ただ…量が不足してるかも？☆
読み漁っていくうちに
毎食 食べてるわけじゃない
『あるモノ』に気づいちゃった
それは タンパク質
動物性のタンパク質
豆類は毎食たべてるの♪
『肉や魚』は適量じゃなかった
☆で 試しに適量を食べてみた☆
片手のひらサイズを目安に
噛みごたえあるお肉が多いけど
…そしたら 気のせいかな？…
…変な空腹を感じなくなった…
腹持ちが良いのか分からないけど
間食を食べる隙間が
お腹に…無くなっていったの
コレが1番驚いたこと
☆あんなに…口寂しい💦☆
そう感じることが
多かったのに？
間食への欲求が消えて
新商品のお菓子を見ても
ふ〜んって 手に取って眺めて
終われるように…なっちゃった
いい意味で興味が無くなった
☆タンパク質を適量食べるだけで☆
欲求が…なくなるものかって
そう…思った自分もいました
なんなら『魚と肉の両方』を
食べちゃうこともあって
さらに そこへ豆類も
豆乳飲んだり 納豆食べたり
タンパク質の多量摂取💦
🤣適量じゃなくなる事も…🤣
☆でも不思議なのは☆
✨体重が…減り始めたこと✨
タンパク質たんまり食べても
数字が増えないって嬉しい
運動も…してるせいかな
(ながら運動ばかりですけど)
次は…タンパク質何を食べよう
…ソレを考えることが…
楽しみになっていきました♪
☆自分の味に飽きると☆
ヒントが欲しくて
外食しないつもりが
ヤッパリ行ってしまって
おうちごはんが
1番 体に良いと分かってるのに
…頑張ってる自分へご褒美…
…外食から学ばせてもらって…
真似しようと もがく日々です
今日も長々最後まで
お付き合いくださり
お読みくださり
ありがとうございました
お疲れ様でした