数ある中から
たどり着いてくださり
ありがとうございます
皆さんの中に
…〜ながらストレッチなり…
…〜ながら筋トレをされてる方…
いらっしゃったりしますか
☆本題入ります☆
母ちゃん 運動というものが
基本 好きじゃないんですね💦
👣だけども平地を歩くことなら👣
ようさんと歩くお散歩は好き
…ただ 走ったり〜とか…
…ボール 使ったり〜とか…
極力避けたい種目が大半
☆で…ここ数ヶ月☆
体力維持というか
…体の軸というものに…
興味をもつようになり
それも含めて始めてみようと…
🧐色々動画を見ながら🧐
①比較的 継続出来そうなもの
②苦しくならない簡単なもの
③気にしなくても体が反応出来るもの
を…探してやり始めるように
なったは…なったんですが…
☆習慣化させる為に☆
トイレ行ったあとに
やるようにしたんです
1日結構 何回も行くので
(頻尿じゃないですよ🤣)
回数を多く こなすには
ちょうど良いかも？と思って
最初の3日は何でしょう
…やる気に満ちてるので…
楽しかったんです🎶
☆問題は…4日目からです💦☆
段々 トイレ行くのが
苦痛になってきて
我慢しちゃおうかしらって
良からぬことも思うように🤣
🚻でも 行くんです🚻
…出たあと運動するんです…
3分くらいなんですけどね
嫌々やっていて
効果があるのか？！
気になりますでしょ？
☆数か月継続した結果☆
…腰回りの肉が…
…脂肪が 若干消えたみたい…
👖数か月前に履けなかったズボン👖
👏すんなり…履けちゃいましたもん👏
ただ 体重は 変わってないの
…だって ダイエットを…
してるわけじゃないから
数字がね ガクンって減ったほうが
嬉しいっちゃぁ…嬉しいですが
そうは うまくいかなかった
…って お話でした…
もうしばらく継続してみます🎶
今日も長々最後まで
お付き合いくださり
お読みくださり
ありがとうございました
お疲れ様でした