こんにちは
パーソナルトレーナー玉田鷹士です。
本日もブログ閲覧にお越し頂きありがとうございます。
実施後、数値以外の変化があったことについてお伝えさせていただきました。
今回は…
『身体を変えるファスティングをするために…』
ファスティングを実施する前に知っておきたいことについてお伝えさせていただきます。
『腸内環境を整えるファスティング』について、5つのカテゴリーに分けてご説明させていただきます。
1.ファスティングとは？(断食との違い)
2.実際に行ってみての成果
3.ファスティングの実施の仕方
4.ファスティング中の食事
5.実施後の気づき
※実体験に基づきご説明させていただきます。同じ結果や正確な情報と異なる場合があることをご了承ください。
3つ目
『ファスティングの実施の仕方』
結果を出すためのファスティングを実施するために、事前に知っておくべきことについてお伝えさせていただきます。
《事前に知っておきたいこと…》
1.事前の準備
2.ファスティングの流れ
3.食事例
4.注意事項
上記の4点を把握する事で効果的なファスティングを実施することが可能になります。
ただ実施をするだけではなく。
是非とも事前に必要な知識を身につけて実施をできる準備をしましょう。
次回は…
『事前に知っておきたいこと…事前準備』についてお伝えさせていただきます。
ファスティングに対する知識はどれくらいありますか？
最後までブログ閲覧ありがとうございました。
ジョイ・ムーブメント
代表トレーナー 玉田鷹士
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≪定期レッスンご案内≫
◆栄中日文化センター 体幹トレーニング
◆一宮中日文化センター
◆長久手温泉
▪︎5月12日(土) 9:30〜11:00
【テーマ】綺麗な姿勢での走り方 〜猫背解消ランニング〜
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【講座・イベント講師依頼】
・見た目若返り姿勢改善セミナー
・姿勢から来る腰痛脱却セミナー
・体を痛めないならないウォーキング講座
・ピラティス/体幹トレーニング
・いつまでも自分の足でロコモティブ予防教室
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ご希望が御座いましたらご気軽にご相談ください。
ご相談先：ジョイ・ムーブメント代表 玉田鷹士
メールアドレス：joy.movement.tamada@gmail.com
電話番号：090-1279-7663
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