お久しぶりです
です
最近はもっぱらInstagramのほうが捗っており
こちらではご無沙汰でした
その日のリアルタイムな情報やスタッフ紹介もしているので
インスタもぜひチェックしてみてください
んで
突然ですが睡眠ってとても大事ですよね
人間の三大欲求のうちの一つでもある睡眠
ってことはやっぱりめちゃくちゃ大事なんです
そのへんの分野の研究から
・6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと
同程度の認知機能になる
・6時間睡眠を10日間続けただけで、
24時間徹夜したのと同程度の認知機能になる
・これは具体的には、
日本酒を1～2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での
認知機能に相当する
って研究結果が出てるんです
確かにそんな状態じゃ仕事、勉強、スポーツで
いいパフォーマンス出せるわけないですよね
大学生のころの自分に教えてやりたいです(笑)
今までは6～7時間で良しとされてきた睡眠ですが
最低でも7時間は睡眠をとらないとですね！
現代人には難しいかもしれないですが
作業効率やパフォーマンスアップのためにも
できるだけ睡眠時間を確保して生活しましょう！
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