運動しない日々を過ごしていたら、運動能力の衰えが酷い事になってきた。
ちょっとした階段で息がきれる…
負荷かけたらいかんという事ならと、今週末はとりあえず歩いてきた。
土曜日は鶴川駅からあちこち遠回りしてスタジアムまで、7Kくらいかな。
日曜日もカルキチさんの応援で多摩川往復と周辺で8K位は歩いたかな。
筋肉痛とは言わないが、脹脛と太腿に張りがある（笑）
こんなじゃ走ったら凄い筋肉痛になりそう…
でも、やらないと落ち方が半端じゃないので、そろそろ少しづつやれる事やります。
ジョグが混ぜられるようになれば、距離は少しづつ伸ばせるかなぁ。
心拍上がらないように気をつけて頑張りまっす。