なんだか連日の疲労がうまく抜けなくて調子が今一な南部です。
昨日は何だか調子が悪かったのでジムへ行ったが有酸素関係はやらないで
体幹中心の筋トレを少々やって帰ってきた。
そういえばいつもトレーニングマシン何台かであちこちの筋トレやって、
帰る時に合計重量が出るんだけど、大体６０～９０分で6000ｋｇ以上を上げる事にしている。
他の人がどのくらいやってるか知らないから、多いのか少ないのかはよく解らないが、たぶん大したことない。
でも一応の目安になってるので段々とは上げていきたいなぁ。
インストラクターのお姉さんからはやたらスタジオに来い来い言われるんだけど、
スタジオメニューはおいら苦手です。
なんか周りの人と変に張り合ってやりすぎちゃって、
次の日泣く泣く仕事するなんて事が今まで何度かあったから。
まぁ一人でやっても今日立派に筋肉痛ですよ。
持病の腰痛が出てきたし、もう少し体幹しっかりやらないとなぁ～
頑張りますよ～
