感情的な人って
苦手だし😰💦
自分はそうなっては
いけないと
思っていたけれど😅💦
それは
まわりに撒き散らすことが
迷惑なだけであって
感情を
押さえ付けなくてはいけない
…と
いうことではなかったんだ…
↓
「ネガな感情は別に
人にぶつけなくてもいいというだけ。
（必要なことを冷静にきちんと伝える、
というのは別の話ですよ）
イライラを感情のまま人にあてつけるとか、
腹が立った仕返しをするとか、
相手を憎むだけとか、
そういう出し方ではなくて
感情を自分の感じたまま
素直な言葉にしてあげて、
自分とじっくり対話したり
または手帳・ノートなど
紙に書き出すことによって、
プスプスと長ーく
内側にくすぶっていたエネルギーが
外に放出されることになります。
感情を出す、というと
悪いことのように思う人がいるようですが
出す→解放する→終わるという仕組みだから。
そして終わらせるのは
自分以外他にない。
私がやるんだ
①ネガを出して
②（その存在を否定せず）認めて
③受け入れて
④祝って手放す。
ここまで自分でやることで、
本当の意味で完結します
」
自分で終わらせる
完結させていく
👍