見にきてくださりありがとうございます
先日、コレステロールが高いことを指摘されました
体重だけを見ると、個人的には満足しています。
というか、そこまで痩せたいと言う願望がないんですよね。
今の体重で困ることがなければいいかなと思っていたんです。
でも、先日の指摘で決意をしました！
それは
ダイエット
昨年もダイエットをしていました。
あれから1年。
体重は−7kg。
それでもコレステロールの数値は高い
なので、今年の目標はさらに−5kgを目標にしました！！
さらに、今年は筋力をつけることも目標に入れようと思っています。
昨年はただ体重が減ることを目標にしていました。
体重を減らすだけなら、食事改善が1番効果あり！
今でも食事内容や量は大きく変えず、たまぁに美味しいもの食べるだけでもキープできています
ですが、筋力は明らかに若い頃より衰えを隠せない
それなら、家でできる筋トレを追加でしてみよう！
ということで、、
毎日YouTube見ながら実践開始
果たして効果は⁉︎
こんなふうにぽっこりお腹をシュッとさせます
1ヶ月後、報告させてくださ〜い