去年の健康診断の結果がこれ
今年の血液検査の結果がコレ
中性脂肪 48→ 64
フェリチン 11→ 27.5
AST 13→21
ALT 9→21
y_GPT 17→25
登壇されていた先生も
私と同じような経験をされていて
でも数値が正常化するのに5年ぐらい
かかったとおっしゃっていたんだけど、
私も完璧ではないにしろ
凄い短期で正常化している
分子栄養学のお勉強が始まって
私のように長年の慢性疲労に悩まされていた
方々とお話ししていて
あきらかに違う点が
一つだけありました。
そうそう
そうそう
食欲‼️
皆さん食べられない方が
多い中で
私
食欲なくなったこと
一度もない
事に気ずきました。
笑
そして
ハードな仕事を減らしたのも
あるかもしれないですね…
消化力悪い母の血筋と
父親の食いしん坊マインドを
しっかり受け継いで
こんな感じになりました。
栄養をとるのは
もちろん大事なんだけど
消化のサポートをしていく事も
大事。
消化に負担になるものを
除きながら、
消化に負荷のかけずらい
たんぱく質で消化力をあげていく。
あとは、
血糖値のコントロール。
不溶性のビタミンやミネラルは
取り方が難しいので
最後に取り組んだ方が
いい気がします。
私が
栄養不足だ
と気ずいてから取り組んできた事
後日upしていこうと思います