中村先生の
個人カウンセリングを見学させてもらって
「 腕のねじれ 」
が気になるようになりました。
腕がねじれている人が多いと言う事。
そして、
それが色々な原因に繋がっている
という事に気ずかされます。
O脚、X脚、
脚のねじれには敏感な私達ですが、
腕のねじれはあまり気にしないことが
ないように思えます。
ヨガで言うと
猿手 は 気をつけたいところです。
猿手チェックの方法は、
手のヒラを上に向けて両腕を前に伸ばし
小指のラインを合わせます。
この時に肘が付く人は 猿手。
あと、四つん這いになった時に
肘のシワが正面を向く人は
猿手がちです。
特に若い女性が沢山いるクラスを担当すると
1/３ぐらいの人が 猿手がちです。
残念な事に
猿手を治すことはできないようなのですが、
ヨガで手をつくポーズの時は、
手を伸ばす時は
「 肘を少し緩める事 」
四つん這いの時は
「 シワを内側に向ける 」
を意識してみてください。
そして、二の腕を鍛えるといいみたいですよ〜
ヨガで体を痛めずに
長く楽しむ方法の一つです。