深呼吸をしたいときには、まず しっかりと息を吐いてしまう。
そうすると自然に息を吸うようになり、必要とする量の酸素が入ってくる。
深呼吸はまず吸うことから始める人が多いようだが、息を吐く方から意識
をしたい。
深呼吸をなぜするのか、それを考えてみよう。
無意識のうちに呼吸が浅くなっていることがある。
そうすると身体が必要とする酸素が十分に入らずに、不足をしてしまう。
そうなるとどうなるのか？
太いため息をついてしまう。
かるく吸って思いっきり息を吐いてしまうのだ。
それにより酸素を取り入れ、気持ちの切り替えや次への行動へと
進もうとする。身体が自然に教えてくれている。
呼吸は生きている限り必要不可欠だ。
背筋を伸ばし、胸を張って酸素を十分に取り入れたい。
当たり前のことなのだが、ついうっかりしがちなことでもある。
どんな時に呼吸が浅くなるのか、自分の癖になっていることがある。
思い当たることがあれば直す努力をして、存分に動き考えることが
できるように呼吸を繰り返したい。
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「今日の見通し」
～今日の一日を快適に過ごすために～
◎ お金の貸し借りに気を付けたい。
Be careful of lends or borrows.
思わぬトラブルや誤解に発展しかねないので、気を付けたい。
It might cause unexpected troubles or misunderstandings.
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タマラ・加藤憲子のワークショップ情報
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３月27日（日）東京 直感を磨くアクセスハートコミュニケーション
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