こんばんは(^^)
今日も暑かったですねぇ〜。もう梅雨明けでもいいじゃね？なんて思う連日猛暑日の東京です♪
昨夜は、日テレの音楽番組に吉川晃司が出演すると言うのを知り、タイムテーブルには掲載されてなくって８時間録画した私です（笑）
２１時台になっても、なかなか姿を現さず、多分ラストあたりかな～とワクワク待ち構えていたら、
息子が仕事帰りに我が家に来てw(°ｏ°)w
結局息子の相手をしてたら、リアルタイムでは観れず（泣）今朝録画した番組をゆっくりと観ました♪
私と同じ４０年生まれ♪COMPLEXのライブへ行ってからは、妙な親近感を覚え（笑）出演する番組は、一応チェックして(^_^;) エールを送っております。
それにしても、筋肉維持していて、やっぱり吉川さん、カッコイイ(≧▽≦)
大トリで２曲歌いましたので、見逃した方は、Tverで見逃し配信しておりますよ～(^^)
今日は、主人が休日出勤だったので、主人を送り出してから、まずジムへ行きます。
帰宅後、軽くシャワーを浴びて
これだけお天気が良いので、洗濯しないと勿体無い病が発症します(笑)
前日の夜にお風呂の後、洗濯機を回して、すぐ干しちゃうんですが、こういう時は、更に大物洗いをして、竿３本にタオルケットやらシーツを干して、賑やかなベランダを見るのが好きな私です(^_^;)
そして、田舎の我が町に、
いつもロフトに行くのに、池袋か所沢に足を運んでいたので(^_^;)
地元にこうやって手軽に行けるとテンションがあがります♪
そして、今まであったダイソーもリニューアルして広さも拡大されていて
ダイソーさんの300円SHOPのスリーピーさんも併設されてました。
中には５００円〜１０００円くらいの商品もあるんですが、
早速、
ミニボトルを購入♪
バックの中に入る小さな保冷のボトルですが、ちょっと買い物とかに行く時に、飲み物を入れておくと良いかなと思います。
こちらは、５００円でしたが(^_^;)
フォームローラー♪
見つけて即買い(笑)
いわゆる筋膜リリースに使うローラーなんですが、
しっかりとしたのは、2000円〜4000円くらいするので、安いと思い買っちゃいました(≧▽≦)
どんだけトレーニング好きなの？って感じですが(笑)
テレビを観ながらゴロゴロとして筋膜リリースをしようと思います(＾∇＾)ﾉ♪
買い物から帰宅して、お昼を済ませて、軽くお昼寝(笑)
そして炎天下の１３時くらいから、一番暑い時は、わざと汗をかく(笑)
徹底的に洗面所とお風呂の掃除をしてました。
もう汗だく(笑)
でも、汗をかくと、とっても気持ちが良いんです♪
エアコンをかけた涼しい部屋で、のんびりなんてのは
無縁な私です(良い子は、決してマネをしないでください(笑)）
でも一番代謝が悪くなるのって意外と夏なんですよね。。
喉が渇いて水分を多く摂りますよね。そして涼しい部屋でずっと汗をかかずにいると、その水分はトイレで見合った量が排出されないと、身体がむくみませんか？腎臓にもよくないわけです。
なので、適度に汗をかく事は、夏女の私のオススメです(笑)
どんなに暑くても、ゆっくり湯船に浸かるだけでも汗かけますからね～
まあ、これだけの暑さですから、熱中症対策が一番大切だと思いますが、暑さに負けない体力作りも必要かと思います。
皆さんも十分熱中症には気を付けてくださいね。
さあっ、都民なんでしっかり選挙の速報をこれから見ようと思います♪