これは４年前の５８歳
お腹はペッコンと引っ込んでいて
ウエストも細かった（遠い目）
腸もみは下腹ポコンには
よい仕事をするのだけど
６０代になると、やはり身体のラインは
徐々に変わってきますね
何か運動するのもいいかもしれない
でも運動が苦手で
家で本を読む方が好きな私は
日常の生活でなんとかならないかと
考えてしまう
そんな私が、これだけは意識していると
胸を張っていえるのは
「お腹をつぶさない」
ということ
ここを諦めてしまうと
身体は歳を重ねるにつれ
だんだんと丸くなっていく
お腹をつぶさないということは
背中側の意識も大事で
背中を意識するには
お腹がやわらかくあることも大事
（と思う）
「お腹がやわらかい」という感覚は
実際にそうなってみるのが一番
わかりやすいのだけど
続きます