ツアー情報
（笑）まじスパルタ
オススメは
もうそこに
ヨガマット
をひいていること
リビングにこんなかんじで一枚と
自分の作業部屋に一枚
私はもうひきっぱなしにしております（笑）
マットが目にはいったら
ストレッチしたり、プランクちょっとしたりしてます。
これね！！！
さぁ2022年後半の全国ツアーもまた本格的になっていくので体つくりがんばりました！
といっても昨日は生理３日目だったのでいつもよりも体に負担が少ないメニューにしもちゃんしてくれました！
これも全身つかって、背筋のばしたり縮めたりするからまじおすすめ
これまじきもちいいし背筋もおしりの力もつかうからおすすめ
これ難しかったーー！！めっちゃきいたーー！！！簡単そうにみえるけど難しいのよ。
褒めてくれるのまじありがてー！！！きもちぃ！！！！！
きちぃーー
しっかり筋肉痛でございます。
毎日ちょこちょこ筋トレしてるけどトレーニングきたら筋肉痛になるなー。まだまだだなぁ
筋肉痛になるってことは運動不足ってことよね？
今度しもちゃんにきいてみよー
最近思うんだけど、
美容っていうとなんかみんな頑張れたり意識向けたりするけど、
美容も大事やけど
健康ありきの美容だなと思う
まずは健康いちばんでいきたいな。結局血流がいいひとほど元気にみえる！！
首まわしたり、肩回したり、
できるところからやってこ！！
ちなみに今回は500g痩せてて
筋肉量が400gあがってた！！🔥🔥嬉しい！！
プロテインー！！！
来週は沖縄ツアーなのでお休みしてまた、11月も頑張って通いまーす
体験してみたいなー！って方はしもちゃんにDMおくってみてねー！！！
めっちゃ可愛くない？見た目すごく可愛かった！！💗💗💗
でもごめん。見た目も生地すごく可愛いの。なんかポコポコがお花みたいで。でも可愛いんだけどレポはしない（笑）🤣🤣見た目重視ならいいけど、骨格ウェーブで肩が私なで肩だから紐が何回も落ちてきた。胸のところは貧乳ということもあり後ろのゴムがあとすこしキュッとしてれば嬉しかったかなぁ。ポケットはあったんだけど見た目重視！！（笑）個人的には半額だから買ったけど合う合わないがあるかもなー。本音書いてごめんね
ドルマンニット:coca
このニットはまじコスパやばいです。モチモチで伸びるし授乳中からまじつかってた！！本当お値段以上！！！
シアートップス:As closet
もうシアートップスは売り切れてた🙏🏻
ニットに合わせるとインナー代わりになるよー！
こっちにすればよかったなぁ。かわいいんだけど紐おちてこないの重要（笑）
冬用も購入予定！！
バブリーたまみって？どんな人どんな活動してる？
私が歌っているママへのデトックスソングはこちら！
コンサートツアー情報
11月3日（木祝）沖縄県糸満市
11月23日（水祝）鹿児島県鹿児島市
11月26日（土）福岡県福岡市
12月17日(土)熊本県荒尾市