人生の中で
何よりも重視しているのが睡眠
（ちなみにダンナの一番は食欲）
今日は睡眠学者がゲストということで
母とじっくり拝見
柳沢正史さんとおっしゃる方
お話の中で
やってみよう！と思ったのが
①四日間、寝られるだけ寝てみる
これは実家じゃ無理なんで、
八王子に帰ったら、ダンナに宣言して即やりたい
一日毎に眠りたいと思う睡眠時間が減っていく
四日目にどのくらいの時間になっているのか興味津々
黒柳さんも熱心にメモをお取りでしたね
母も熱心に聞いていた。
いくつになっても良い睡眠への憧れってあるんですね
②往復15秒間の複式呼吸
これは聞いたことがある
ちょっとやったこともあるが、すっかり忘れていた
吸って8秒、吐いて7秒、逆でも良い
これは今夜から実践してみよう
寝つきが悪いんで、即寝は難しいかもしれないけれど
③リビングをホテルやレストラン程のほの明かりにする
リビングはみんなが集まるところなんで、ちょっと無理かな
でも、確かにホテルとか暗いですよね
暗さに慣れず、部屋の照明全部つけてしまうほど
う～ん
寝る前は自室の明かりを消して
電気スタンドの灯りだけで過ごしてみようかな
これも早速、今夜やってみよう
先日、突然
ダンナの台湾出張が入り
タマ子のスケジュールが狂ってしまったんで
ネットショッピングで憂さ晴らし
今日
ちょうど、アマゾンから
エアウィーヴのピロースリム
が届いた
今、日陰干ししている最中
今夜は（浅田）真央ちゃん枕も加わって
久しぶりに幸せな眠りが訪れるといいなぁ～
寝付きは悪いんですけれど
朝は眠いんです
特に、最近は春眠暁を覚えず状態です、眠いです。