怒りの感情には良い悪いもない
ただ
怒りが沸いただけ
ただ
怒りの反応しただけ
それだけなんだ
だけどね
怒ること＝悪いこと
って思っているとね
本当は怒っているのに
怒るのはみっともないから
怒るのは恥ずかしいから
怒るのはダサいから
と自分の中に湧いてる怒りを
なかったことにして抑えていたりする
そして
『あの人だって頑張ってたから』
『あの人も悪気はなかっただろうし』
『私にも悪いところあったし』
『仕方ないよね』
『結果、あれで良かったんだから』
そうやって
自分に納得させて
キレイにおさめようとしたりする
それで相手との関係は
丸くおさまるのかもしれない
だけど
あなたの中で一度沸いた感情は
消化されないまま熟成されていく
熟成されて発酵が進むと
あとから何かをきっかけに
何倍もの怒りになって出てきたり
不機嫌さやイライラとして
漏れ出てきたりする
ケンカすると
『あの時もそうだったよね！！！』
と昔我慢したことが
何倍もの怒りになって爆発したりね
沸いた感情は
なかったことにしないで適度にだす
そのためには
ちゃんと自分の言い分を
聞いてあげることが大事
『あの人も頑張ってたから。。
とはいえさぁ、
ちゃんと言って欲しかったわ！！』
『あの人も悪気はなかっただろうし。。
とはいえさぁ、
あの言い方はまじムカついたわ！！』
『私にも悪いところあったし。。
とはいえさぁ、
アイツがあんなこと言うからじゃん！！』
『仕方ないよね。。
とはいえさぁ、
先に一言言ってくれたらいいじゃんか！！』
『結果、あれで良かったんだから。。
とはいえさぁ、
私だっていろいろ考えてたのに！！』
そんな自分の言い分を
自分の怒りを
ちゃんと聞いてあげる
もし、誰も聞いてないのに
そんなこと言うなんて
そんなこと思うなんて
とか
なんか
言い訳してるみたいで嫌だな
って思う人は
言い訳する自分に☓しているから
そこも許してあげる
うだうだ言い訳言ってもいいんですよ☝️
言い訳もちゃんと自分に言わせてあげて
誰も聞いてないから
そしたらね
自分が『わかってくれた』って
安心に変わっていくから
自分の言い分をなかったことにしないで
ちゃんと聞いてあげる
「本当はこう思ってる」って
思うことの自由を許すことも
「自分を満たす」ことだからね
自分の一番の味方は
自分なんだからさ
美味しゅうございました✨
✨