こんにちは、玉井です。
世の中には痩せると言われている方法がたくさんありますね。
しかし根本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
今の食生活におにぎり２個、もしくはドーナツ１個足して、それを１か月続けると１．５ｋｇ増えます。
これはカロリー計算でわかります。
おにぎり１個１８０キロカロリーで計算して、２個で３６０キロカロリー。
３６０×３０日で、１０８００キロカロリー。
１ｋｇは７０００キロカロリーで考えると、約１．５です。
コンビニでコーヒーとドーナツが売られていますが、朝ご飯に食べてたおにぎり２個をドーナツ１個に変える分には問題ないんですけど、新たに増やしてしまうと、１キロ増えてしまうわけですね。
というように、食生活の基準としてのカロリーと言う数値は、非常にわかりやすいのです。
自分の目標体重の摂取カロリーは、色々な方法で検索可能です。
ぜひ、一度調べてみてください。
もしそれで、そんな少ないカロリーで生活できるか、と思った人は痩せることをあきらめましょう。
痩せられません。
それくらいわかりやすい数値なんです。