2021.10.13 今日のお腹
今朝の体重爆上がり⤴️⤴️きました🥺体重66.8kg前日+0.9510月トータル+1.258月からトータル－6.3kg体脂肪33.5%🚻❌昨日から約1キロ増です。昨日お腹いっぱい食べたけど爆食いとかではないし。月1位でくる爆上がり⤴️⤴️これから１週間位続くのかな⁉️先月も１週間位70キロオーバーになって凹んでいた時期がありました。しばらく耐えます。64キロ台から程遠く下手したらまた67キロ台に戻りそうなアップでした。体重計の写真がブレブレになっていて(他の)やる気が⤵️⤵️今日のお腹下っ腹も出てとてもでっぷりと見えます。しばらくでっぷりかな😅今日のご飯今日はお昼にマイクロダイエットとプロテインウエハース1/3食べました。夕食は昨日と比べて気温も下がり肌寒くなったのでおでん🍢にしました。大根とかいくつか食べて野菜炒めも食べました。今日もBASEBREADのパンプレーン食べましたが、あのパンはお腹で膨張するのかな⁉️【新発売！】【100円クーポン付き】【ベースフード公式】 完全栄養食 BASE BREAD プレーン チョコ メープル シナモン 各 パン 4袋 セット | basefood お試し 栄養 置き換え ダイエット 食 品 低 糖質 オフ タンパク質 おやつ お菓子 間食 ベースブレッド ロール ロールパン楽天市場4,080円私の食べ過ぎかも知れないけど、丸々1つ食べて昨日と同じくらい苦しいくらいの満腹🍴🈵😍です。おさつどきっも食べました。買うまではチーズビットみたいな軽いスナック菓子だと思っていたけど、この前テレビてやっていてさつまいもチップスだったので買いました。美味しかった❤UHA味覚糖 おさつどきっ 塩バター 10袋セット 送料無料楽天市場1,488円今日もズンバに参加しました。筋トレはパワーラックでスクワットををやりました。ポジティブ日記今日は体重が増えていて、いつもなら昨日そこまで食べてないのに⁉️とやけになって暴食してしまいそうでした。販売日で三角チョコパイ食べたいなぁと思いながら通り道にマックⓂ️🍔🍟２店舗ありましたが、入店せずに何も買わないで済みました。今日はもしマックに行ったらチョコパイ2種類+アップルパイとまだ売っている月見まで頼んでしまいそうだったので😅かわせて良かったなぁと思います。今朝ごみ捨てした時に車のタイヤのパンク⁉️に気づきました。ロードサービスで応急してもらい、プロの判断でタイヤを交換したほうが良いと。予期せぬ出費と時間を費やしましたが、本当ならば、もう‼️なんでパンクしてるの💥とイライラするけど、早く気づいて交換出来たから大事故に繋がらなくて良かった。出掛ける前に気づいて良かったといい方向に考えられます。※本当はこれもあって、全く朝からバタバタしたわ✊体重も増えたし😱とガツンと食べたい気持ちもあったんです。この気持ちをスクワットにぶつけました。夜、予約が難しいチケットを予約出来たので満足出来ました❤️たまごⅢ世毎日お腹のイエットのお供my Pick楽天市場【送料無料】 酵素ドリンク ファスティング 【優光泉 ハーフボトル 550ml×2本セット】 | 酵素 断食 酵素ダイエット 酵素ジュース クレンズダイエット 置き換え ダイエット マクロビオティック プチ断食 ゆうこうせん7,992円ボリュームもあり、飲みやすくてお得感あり。梅味がお気に入りです❤️楽天市場レビュー4.5以上★老舗酵素専門屋だけの濃縮酵素原液 安全の低農薬無農薬国産野菜が原料 きせき(720ml)×2本 ファスティング プチ断食 免疫力 酵素 酵素ドリンク 酵素配合 大和酵素 | 無添加 ドリンク セット こうそ 原液 置き換え ファスティングドリンク 発酵 完全無添加9,800円高価ですがとても飲みやすくていろいろ試してこちらを好んで飲んだりすることがあります。ファスティングでお世話になりました楽天市場ベーグル 手作り 国産 こんにゃくベーグル 送料無料 12個セット 蒟蒻40%以上配合！ 低カロリー お菓子 パン スイーツ カロリーオフ ダイエット食品 ダイエット 満腹感 間食 置き換え お取り寄せ3,980円一度食べたらやめられないもっちり感。種類も沢山あるし満腹感もあってよく注文しています🎵Amazon（アマゾン）カロセーブ20袋入6,156円マイクロダイエットだと多かったりちょっと小腹がすいたときや、食事にプラスするときに便利な量でお買い得です。
