頭の中がこんがらがっている、これだけで不安になるよね。そんな時は…。

～あなたらしく在る暮らしを応援～

青木千景です。

今朝も綺麗でした。

心呼吸すると、空気がひんやり、本当に気持ち良い。

身体のなかに心のなかに、新鮮な生まれたての朝の空気を取り込んでいく感じです。

今日もご来光を浴びるよ。

ここ数日、夜の１０時に寝ています。笑

やることいっぱいあってね。

（ちょっと忙しい）

仕事・こどもの用事、あちこち・・・・あれこれ・・・

身体も忙しいのだけど、心も忙しく落ち着かない。

そんな時は、「ちょっと待てよ」と。

①自分のなかのこんがらがり具合を眺めてみる。

（どんな感じに絡まっているのかな…と）

ふむふむ、こうなっているのかと観察する。

慌てない、ただ、眺めるだけ。

落ち着かせるために、「落ち着け落ち着け」と深く深呼吸をする。

②先ず、何を先にしなければならないのか考える。

優先順位をつける。

（脳を整理する。あまり深く考え込まない）

③最初にやらなきゃいけないものを選び、まず、それだけに集中する。

先ず、それを終わらせる。

そこだけに心を掛け心を向ける。

１番目が終わったら、２番目をやる、同じように…。

１個１個ずつ。

こんなシンプルな事ですが、

こんがらがっているだけで、不安になる、心配になるのですよね。

脳の中の交通渋滞が起こっていて、心の中がぎゅうーってなる。

１個１個いけば、そんなに大変な事じゃない。

先ずは、１個１個。

そして、自分ができることはやる、思うことは伝える、その後はぜんぶサレンダー。

相手に任せる、託す。

これで本当に楽になるよ。

相手の領域に入りこまない。

だって、できる人だもん、相手も私も。

今日も素敵な空が見れるかな。

今日は、チカマナ講座３回目です。

１２月の楽しむ会を企画しています。

チカマナ１期生の皆さん、気を付けていらしてくださいね。

楽しみにお待ちしています。

今日も読んでくださりありがとうございました。

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「年内最後の募集講座」

あと、残席僅かです。

１２月１０日（土曜日）町田成瀬

「誕生学」１０時～１２時

（午後の月経教室は満席となりました。午前中の誕生学だけ後数席募集しています）

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