お久しぶりです
たまです
8月の推移はこちら
痩せたというよりは、
やっと6月頃の体重に
戻って来ました！
食べ物や食べ方には
気をつけているけど
運動はほぼできてません
(；゜∀゜)
食後のかかと落としと
スクワット
あと、週4くらいで股上げのみです💧
カロリー計算したり
あすけんしたりは
していません
(；´_ゝ`)
元々がどんぶり勘定だから
ダメだ ～
全く続きはしない
(´▽｀；)ゞ
でも、
『やせレシピ』みたいなのを
ネットや本を開いて
作る事はたまにあります
(*´ω｀*)
とりあえず今は、
無理やりダイエットしたくない
気持ちが強すぎて
20㎏落とした体重を
キープするので精一杯
でも、
一応 目標は
体脂肪率 25
(ノ∀≦。)ノ
ダラダラ続けます❗