こんにちは 
たまです
ローソンに
『もち麦冷やし茶漬け』
なる物があると知り
早速 買いに行って来ました❗
128 kcal 
メインは、
もち麦と
カリフラワーライス！
めっちゃダイエッターの
味方じゃん！
糖質も、16.6g！
おにぎりの半分くらい？
早速
これだけを
ザザザ～っと かきこみたい❗
ところなんだけど
低糖質とはいえ、
所詮 炭水化物！
(ーωー)
麦や、雑穀米や、全粒粉みたいな
消化の遅い
低Gl商品には
何度も何度も
…イヤ
今 主食がソレだから
毎日 毎日 毎日
泣かされてる
たま
いっその事
白米に戻したろか！
(ﾉ｀Д´)ﾉ💢
と思うような、
消化の難しさ(笑)
そして
血糖値の取り扱いの難しさ！
遅いねん！
あと、
どーみても、
野菜とたんぱく質も少ないから
いつものように
たっぷり野菜🥬🥬🥬と
ゆで玉子🥚と
少しのサラダチキンを
加えました♪
もちろん
ベジファーストでね♪
ついでに
最近
だらだら食べと早食い
の血糖値の上がり方の違い
を見てて
今日は、
たったコレだけの食事に
50分かけてみました！
(≧ω≦。)
そうそう！
お味はね、
ダシが効いてて
美味しい～♪
すると
今日は、出掛けてて
14時スタートの昼ごはん
15時くらいに
食べ終えてるけど
糖質が少ない以上に
上がってないね！
たまの場合、
炭水化物が入ってる物は
必ず 書いてある糖質以上に
血糖値が上がってしまって
ダイエットにも
ダメージなんだけど💦
ゆっくり食べると
ゆ～っくり 血糖値が動く
消化にも
体にも優しい❗
だらだら食べサイコー
Ψ(｀∀´)Ψ
ただ、
やはり もち麦はもち麦
食パン🍞
(普通の小麦粉のやつ)を
イッキに食った時とは
大違いで
下がりきるのは
遅せ～～～
打倒 低Gl ！
ヽ( `皿´ )ﾉ
そうだ！
消化のクスリ飲もうか(笑)
でも思ったんだけど、
ママ友ランチみたいな
体にいいんだわ
(ノ∀≦。)ノ
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食後の血糖値のコントロールに
頑張り中です♪
ダイエットは
断食で帳じり合うけど
血糖値は、そうはいかない
単純じゃない
しんどい
悩む
迷う
そんな たまと
一緒に
路頭に迷ってくれる
そこのアナタ！
(゜o゜)＼(-_-) ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ (笑)
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