おはようございます
たまです
6月の推移
見て ナニコレ…💧
徐々に上がってる
まさに
リバウンド傾向
(|||´Д｀)
特に 暴飲暴食したとか
お菓子を沢山食べるようになったとか
そういうのしてないから
泣ける
・゜・(つД｀)・゜・
前にもいったように
少し炭水化物を増やしただけ
ほんのちょっとだよ？
もちろん それまでも
食べてたけど、
夜も わざとちょっと食べたり
日中も
主食を少～し増やしただけ
普通 炭水化物には
食物繊維が豊富だから
お腹に優しいと思いきや
カチカチ💩くんになって💧
便秘になって
とうとう病院で
お薬出して貰う事に
(。>д<)
野菜は 元々
よく食べてるから
不溶性食物繊維に
片寄ったんだと思う
あと、
糖質って水分とセットらしいね？
ダイエットしてるのに
何も知らなかったんだけど
糖質1gに対して
約3gの水分と結合してるらしい
だから
糖質を減らすと
体重が減りやすいのは
水分も もれなく
抜けてくからなんだと
(*・｀o´・*) ほほー
だから、
3月 サクサク体重が
落ちたんだ！
って事は
逆もアリキ？
炭水化物(糖質＋食物繊維)を
増やせば
もれなく水分も戻ってくる？
！Σ（￣□￣;）はぅ
今…
ヒドイ浮腫み中なんだけど
まさか それ？？
体は単純じゃないから
きっとホルモンとか
色んなことが関係してるんだろけど
急に始まった便秘も
浮腫みも
体重の増加も
マジ 凹む 
ケド
長年 デブだった事で
痛め付けた身体と
(もうちょい早く痩せるべきだったね)
繰り返しダイエットした事で
太りやすく
糖質にやたら弱い身体に
なってしまった事は
誰のせいでもなく
自業自得 (|||´Д｀)
だから、これから
ゆっくりと
身体にごめんなさいしつつ、
休ませつつ、
大嫌いな運動で
身体を助っ人する
ただし
糖質の存在を、忘れてもらっちゃ
誰が困るって、
私が困るので(笑)🍰
(ノ∀≦。)ノ
ちょっとずつね
炭水化物とりながらね
頑張ろう♪
追伸 : お仲間さん募集中
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食後の血糖値のコントロールに
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ダイエットは
断食で帳じり合うけど
血糖値は、そうはいかない
単純じゃない
しんどい
悩む
迷う
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路頭に迷ってくれる
そこのアナタ！
(゜o゜)＼(-_-) ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ (笑)
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だから
(゜o゜)＼(-_-) ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ (笑)
今日もよい1日を♪