今朝の体重 56.8㎏
運動☔
壁腕立て 30回
スクワット 60回
その他
リンパ セルフマッサージ
かかと落とし30回×3
食事
朝
サラダ
たまご
ヨーグルト(ハチミツ)
おから蒸しパン
昼
サラダ
エリンギ炒め
シャケ
納豆
おからサラダ
トマトジュース
おから蒸しパン
(ご飯炊くのが面倒だった)
夜
サラダ
キノコ2種
イカ刺
おこぜ唐揚げ
鶏胸肉と玉葱のマスタードソース煮
ノンアルコールビール
おやつ
ナッツ食い放題
ロカボクッキー🍪
おはようございます
たまです
昨日の夜は
ノンアルビール片手に
コレステロールと
脂質と糖質を
十分に摂りました
これでも控えた方というね…
(ーωー)
ただ見ての通り
主食のご飯は無し
こうなると、
スーパー糖質制限
になっちゃうから
少しは食べないと～と思いつつ
ご飯炊くのが面倒でなしに
たまんち、
炊飯器がないんだよ～
4～5年前に
高級炊飯器がぶっ壊れて以来
土鍋炊き (*/∀＼*)
たまにタイマーし忘れて
いい感じのおこげができる
(((*≧艸≦)
誰か～
たまに炊飯器をくれ～い
(ノ∀≦。)ノ
今日もよい1日を♪