記録だけ(1年20日目)

今朝の体重 56.9㎏

昨日の運動

壁腕立て 30回

スクワット 60回

腿上げ 200回

その他

リンパのセルフマッサージ

かかと落とし 30回×3

食事

朝 

サラダ

たまご 

ヨーグルト(ハチミツで)

おから蒸しパン

リンゴ酢

昼

サラダ

サバの味噌煮

納豆

お味噌汁

雑穀米

夜

サラダ

キノコ2種とナスの中華炒め

中華スープ

ゴーヤチャンプルー

忙しくって

今日は記録だけ

ヾ(*ﾟωﾟ)ﾉ  ではまた❤️