今朝の体重 56.8㎏
こんにちは
たまです
昨日の運動
・ウォーキング 1時間40分 (不本意)
・壁腕立て 30回
・スクワット 60回
・腿上げ 100回
下半身痛め付けてるわりに
筋肉痛に全くならず❗
これくらいじゃ
ぜんぜんダメなのか❗❓
てか
筋肉なさすぎて
痛まないと見た
(σ≧▽≦)σ
もし
脂肪痛があるとしたら
今頃 全身の痛みに耐えきれず
意識失ってるよね
(ノ∀≦。)ノ
ところで、
色々な方のブログ読んでると
病院にかかってる方でさえ、
先生毎に
ダイエット法が違いますね
本にも
○○大学病院○○院長 監修！
とか書いてあるけど
先生違えば
色んなダイエット法があって
ぜんぜん違う
○○式とかの
ネーミングも 山盛りあって
選び難しい程
(*｀艸´)
私の持っている本には
院長👨⚕️が16時間断食を勧めてるし
流行りの
月曜断食だって
東洋医学の不食は良薬との考え
そうかと思えば
ファスティングを
よく思わないお医者さん👨⚕️も
いらっしゃる
昨日 読ませていただいた
ブログでは
その事が書いてあって、
私もガッツリ食べると
翌日 プチ断食したりするから
ドキっ
(@_@;)
さすがお医者さん
言われる事は
理かなってて
説得力がある
(・・;)
たぶんあながち
間違ってはないから
頭の隅に入れとこかなって
思いながら
読ませていただきました (((^_^;)
糖質制限ダイエットもそう
(スーパー糖質制限だと、
1日60g以下)
それをヨシとし👌
推すお医者さんもいれば
NOというお医者さんもいる
私のかかってる
婦人科の先生は、
ダイエットなら
ゆる糖質制限 寄りで
(スタンダードな糖質制限
1日70～120g)
👩⚕️「1日で80g
の糖質でいいらしいよ～♪」
なんて笑いながら言っちゃう
👩⚕️「でも、
それっぽっち
というわけにもいかないよね～
食べすぎないでね～」
ってケラケラ笑ってる
(ノ∀≦。)ノ
・・・
イヤ ほんと
それっぽっちかよ(笑)
ちなみに、
もっとゆるい糖質制限
(プチ糖質制限)
が110～140g位？
これでさえ、
ちらし寿司とうどん
食べ方たら その日は終了だよ
(ノ∀≦。)ノ
昔、30～40年程前に
たまごダイエットって
いうのが流行ったの知ってる？(笑)
『国立病院が考えた』
という謎のワード
内容は
2週間だったかの期間
たまごや🥚
グレープフルーツ？
あとステーキ？🥩
コーヒー？☕
詳しくは忘れたけど
( *´艸｀)
毎日決められたメニュー
で進めてくやつ
若かったから
食事制限したら
ある程度痩せたんだけど
産まれた子供が
アトピーで
たまごアレルギーだとわかった時
真っ先に
『あの時 たまごを
食べ過ぎたせいだ』
と思った
しかし
お医者さんってすごいよね
医者が言うと
説得力違うもんね
だけど、
何で説得されちゃうかって、
自分をしっかり見てくれてるから
信用？
私の先生も
👩⚕️「糖質摂らなくても～
脂質は摂ってね♪
ほら見て！
血液検査の数字
脂肪もっと食べていいよ」
って言う。
そこだよね
お医者さん、
特に自分の先生なら
何が良くて何が悪いか
見てくれてる
で、
何が言いたいかというと、
ダイエットカウンセラーの方？
私は素敵だとも思うし、
たまに読んでは
やる気を貰うんだけど、
DM送ってきての
ダメ出しや 勧誘
ないわ～
ダイエットって
カウンセリングしても
責任ないのかな？
私のアドバイス通りすれば
上手く痩せられますよ
って
本当に？
身体って
みんな違うから
もっと複雑だよ
お酒にすごく弱い人がいるのと
同じように
カフェインに弱いたまのように
たまなんて、
麻酔にも弱いからね
全身麻酔 2数えたら
意識なし(笑)
糖質に弱い人
脂質に弱い人
運動すると負担かかる人
みんな違うからね
自分の身体に
合う物見つけるのが大変だけど
好きに頑張るのが
正解だよね♪
末永く♪