今朝の体重 56.5㎏
最低値更新 💪
おはようございます
たまです
昨日は血糖値に翻弄され
ダメダメな1日でした
_|￣|○
リブレつけて
血糖値の動きが
可視化されるのはいいけれど、
何か1つ食べる毎に
数値が目に見えるので
振り回されて
疲れた💧
ほんと
途中
ぶっ壊してやろうかと
思ったわ 🌋
(ノ｀△´)ノ ﾑｷー
過食の抑制には
効果テキメンだけどね
どーしても
食べちゃうって方は
試してみるのもいいかも
で、
振り回された結果
プチ断食はしてないんだけど、
昨日の夕飯は
たっぷり野菜サラダ
キノコ料理
おからのサラダ
のみ
カロリーオフ
糖質オフ
脂質オフ
消化によくて
お腹はいっぱい
運動は
ウォーキング40分と
壁腕立て30回 (腕筋弱すぎ～)
スクワット 60回
あと
リンパを流すマッサージ
夕飯が少なかったからかな
今朝の数字は最小値
1ヶ月に1㎏なんて
ありがたいを通り越して
不気味
筋肉が落ちていませんように
6月は、☂️
体重よりも、脂肪の燃焼と
筋肉つける事
あと、
やっぱり1年かかって
たまたまゆっくり痩せたけど
皮膚にハリがなくなったから
そこのメンテナンス
(首に出来てしまったシワはなくなった)
を中心にがんばります！
それではよい1日を♪