今朝の体重 58.3㎏
こんにちは
たまです
ダイエット開始当初
好きな服の着れる体型と、
コロナに負けない
イメージの体重
(ぼんやりだな！)
を目指していただけの
たまですが、
最近になって
めっちゃ血糖値が気になる～
のお年頃の
たまです
(そのうちコレステロールとか
言い出す思うよ
)
朝の体重は
58.3㎏まで上がるのは
10日ぶり
地味～に上がってる体重
でも
体脂肪率は変わらないから
いいかな？
と自分に言い聞かせる
(ノ∀≦。)ノ
今朝はご飯の炊き忘れ
により
Σ（￣□￣;）
2ヶ月以上避けてきた
高GIの『食パン』
にチャレンジしてみました
(；・∀・)
ヤベー
食べない方がマシか～？
(。-`ω´-)ﾝｰ
と葛藤する事 5分
血糖値スパイクがイヤだから
とりあえず
5枚切りの半分
少しだけを食べてみる事に
( 〃▽〃)
おかずで お腹は膨らませる！
もちろん
ベジファースト🥦
&
たんぱく質 🥚セカンド
&
炭水化物 🍞サード
パンには
バターでコーティング
万全の体制
なんなら、
オリーブオイル使うか
(*≧ω≦)
それでも
最初
血糖値の上がりが早くて⤴️⤴️
勢いよく上がってる時の
矢印↗️が
たて続けにでたから
めっちゃ焦ったよ
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
さすが高GI
消化・吸収が
早くていらっしゃる
(ーー;)
ただ、いつまでも
上がり続けたわけじゃなく
(当たり前じゃい)
結論からいうと
白米＋雑穀米のような
2つの山はできなかったし、
ご飯の時よりも、
お味噌汁分
多く糖質をとったわりには
何故か
上がらなかった
(-◎_◎- ;) ｳｰｰﾑ
今回 たまたまかな
世間的には、
ご飯より、食パンの方が
高GIだし
たまたまは十分ありうるよね
しかし
何が違うって あーた
ヾ(ﾟдﾟ;)
わかりきってるけど
消化が早いから
落ち始めたら
とっとと
空腹時血糖値
(前のご飯から10時間位空いた時のやつ)
まで下がっていって
9時すぎには
お腹空いた～ (∋_∈)
何か食わせろ～
ガルルルル
何がいいのか
さっぱりわからぬ
(＝_＝)ノΞ●~*