昨日の朝 58.9㎏ 
昨日 夜 60.1 ㎏ ＋1.2
今朝 59.3㎏
・・・(ーー;)
おはようございます
たまです
土曜日の朝から夜までに
一気に1.2㎏も
増えてしまいました
💦
58㎏台は
やはりただの水分不足
まぼろし～
(´；ω；`)
グラフにするとこう
(数値は朝晩の平均値)
朝晩の平均値をグラフにすると
なだらかながらも
少～しずつ減ってます
w(゜o゜)w
私としては、優秀すぎ✨
食べる量は
めちゃめちゃ食べてるんだけど
停滞期を打破すべく
ダイエット法を変え
主食だけ抜いてるのと
お菓子を我慢してます💪✨✨
(。´Д⊂)
(たまにつまんでしまうｹﾄﾞ💧)
あと
ジュースもアルコール類も飲んでない
(;_;)/~~~
すごくない？💪💪💪
ただ・・・
昼の1食を
置き換えドリンクにしてた時には
胃が小さくなったのが
わかったんだけど
この3週間は、
主食がないから
おかずをやたら食べちゃって
胃はデカくなったのが明らか💧
💧う～ん
どうなんだ (；゜∀゜)
あと
ぎっくり腰と
足の甲の手術と
不整出血の怖さから
運動を
まだ控えてるんだけど
運動をしてた
3月の1週目は
1㎏体重が落ちてて
運動なしでは
ナカナカ
難しくなってきたと実感 (~_~;)
それで せめて
かかとの上げ下げ
くらいはと
3日前から始めています。
(まだ3日)
かかとを上げて、
3秒止まって
下ろす
これを 朝・昼・晩
30回ずつだけ
運動不足だから
たったコレだけでも
ふくらはぎと
お尻が死にます(笑)
ダイエットも
試行錯誤中で
主食抜く事がいいのか
悪いのかも
微妙だけど
その他の食材は
晩ごはんだけで20種類は
行くように心がけ
(あくまでも心がけ)
エラくない？(///ω///)♪
と自画自賛したところで
見て見て～
ナニこれ～
可愛いすぎる～
昨日出会った子❤️
金魚欲し～❤️
主食我慢してる分
金魚ダメかな～
ジュルリ(///ω///)♪
では、よい休日を♪