こんにちは
たまです
たまです
ありがたい事に
急降下してくれてます 
あと1㎏ 程落ちてくれれば、
連休前の体重です
(上のグラフにはないですが、
65.4㎏になってたので)
でも
やはり、こうなると
4㎏は水分や食べたものの重さ
だったんでしょうね💧
( 脂肪になってるなら、
たぶん こうはいかないかなと)
4㎏ 一気に増えた事で
ぷち断食を決行するか迷ったのですが
この度は、そうはせず、
とりあえず
身体に溜まった余計な水分を出して、
疲れきった腸の調子を整えるため
＊お水をたくさん飲む
＊薄味のものを食べる
＊野菜をたくさんとる
＊発酵食品をとる
＊朝は普通に食べるけど、
昼と夜の食べる量を4割程まで減らす
の5つと
とりあえず 動き回る事で
連休前の体重に戻せるか頑張ってます！
まぁ・・・おやつというか・・
多少のナッツ🥜と💧
大好きなコンニャクゼリー 1つと💧
果物を少し💧💧
は、毎日食べちゃってますが 
これが上手く行けば
もし数日連続で羽目を外しても
4㎏位までであれば
たとえ急激に増えたとしても
それほど苦なく戻せるように
なるかな・・・と 
ここが私にとって何より重要で、
目標の－20㎏を いつか達成したあと、
一生パパとは違う食べ物をとるのかとか……
大学生の子供が帰って来てさえも
一人遠慮しながら食べるしかないのかとか……
その悩みから逃れられます！
お正月とかね
まずは、
あと1㎏！
頑張るぞーー
あ……
今日は金曜日だ……
パパとの宴Dayだ 
いやいやいやいや
どーする私💦💦💦💦