《毎朝起床後測定》
●体重:59.7kg(前日比+0kg)
●体脂肪:28.6%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1290kcal
●骨格筋:27.9%
《前回》
●体重:59.7kg
●体脂肪:28.5%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1292kcal
●骨格筋:27.9%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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2月12日(水)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●ブランチ:11時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
すき焼き雑炊
バニラアイス
はちみつ生姜湯
●おやつ:15時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140213/04/tamacafeizm/6e/4b/j/o0640048012844533858.jpg?caw=800)
ブルーベリーラスク
ピーチティー
●夜:18時半
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140213/04/tamacafeizm/45/1c/j/o0640048012844533861.jpg?caw=800)
デミハンバーグ3つ
サラダ
お味噌汁(大根、人参)
ごはん
パイナップル
日本酒いろいろ
烏龍茶
ハンバーグ美味しくて食べすぎた(;・ω・)
まぁびっくりドンキーにきたとおもえば!
●夜中:25時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140213/04/tamacafeizm/c1/94/j/o0640048012844533863.jpg?caw=800)
茄子の浅漬け
鮭塩焼き
ビール1本
総摂取カロリー:2606kcal
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バレンタインデーのいただきものがちょいちょい。そんな季節ですなー。
晩酌のビールもいただきました。
柚子と山椒をつかった香り高いビール、たぶん5年ぶりくらいに飲んだ。
1本づつ、また明日飲もうっと♪