《毎朝起床後測定》
●体重：59.9kg（前日比-0.3kg）
●体脂肪：28.9％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1293kcal
●骨格筋：27.9％
《前回》
●体重：60.2kg
●体脂肪：28.9％
●ＢＭＩ：21.8
●基礎代謝：1298kcal
●骨格筋：27.9％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
ひとえきウォーキング
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2月9日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時
498kcal
サンドウィッチ（ハムチーズ、たまご)
サラダ
トマトスープ
いちご豆乳
●昼：14時
656kcalりんご２つ
みかん２つ
どら焼き
バニラアイス
いちご豆乳
ほうじ茶
朝と昼が逆のが良かったかも。
●夜：20時半
640kcal
まぐろ３貫
いか２貫
ヒモキュー巻き
チョコレート
蜜漬けあんず
レモン湯
緑茶たっぷり
総摂取カロリー：1794kcal
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きのうから胃腸の調子がおかしくて、お酒は控えています。
胃腸炎が流行ってるから気を付けないと…
運動は雪道ウォーキング(^.^)
いつも20分の道のりが雪でうもってて30分以上かかりました。太ももが筋肉痛
筋肉痛なんてすごいひさしぶりだな～
やっぱ気持ちいい。これはやっぱ体を動かさなきゃ味わえない感覚ですね。
年末にやめたきりさぼってたセルライトグリグリを再開しました
固くなってて、掴むのが大変！
こんなにセルライトが戻ってきてる…
とゆうことはやっぱグリグリマッサージはかなり効果があったんだ！すごい！
ラインがきれいになります。ヒップアップもしたらもっといいじゃん～(*´∀｀)
同時進行でやってみよう！
わー、やる気が戻ってきてる！