《毎朝起床後測定》
●体重：60.6kg（前日比+0.2kg）
●体脂肪：27.9％
●ＢＭＩ：22.0
●基礎代謝：1295kcal
●骨格筋：28.3％
《前回》
●体重：60.4kg
●体脂肪：27.6％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1299kcal
●骨格筋：28.4％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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1月23日(水)～26日(日)
食べたもの記録ダイジェスト♪ヽ(´▽｀)/
↑鶏味噌汁を鍋いっぱい作りました。
↑晩酌はヘルシーをこころがけた。
↑朝をしっかり食べるの実行中。カツ丼。
↑朝ごはん、チーズフランクパンとか。
↑あ、飲みとか行きました。
↑おやつとか食べました。鎧塚スイーツ。
↑酒粕パウンドケーキ。紅茶はノンシュガー。
↑帰省土産に鎧塚スイーツ。夜中たべた。
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忙しくてダイエットから意識が遠ざかり
飲みやお菓子に流され流され
おなかいっぱいのまま寝てしまったりしたけど
途中でハッときづいて朝フルーツしたり
晩酌をかるいものにしたり
一駅歩いたりしました。
ストレッチだけは毎日かかさずにやってます。
さきほど帰省して、明日から旅行へ(^.^)
きのう(土曜日)から生理きちゃったので安心してグルメ堪能してきます。
なにやっても減らない期間(；・∀・)