《毎朝起床後測定》
●体重：58.5kg（前日比-0.1）
●体脂肪：26.1％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1272kcal
●骨格筋：28.4％
《きのう》
●体重：58.6kg
●体脂肪：25.9％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1278kcal
●骨格筋：28.5％
●運動：ストレッチ朝晩各5分 ………………………………………
12月21日(土)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：８時半
508kcal
鯖と白菜のトマト煮込み
ごはん
みかん
はちみつ生姜湯
●昼：15時
768kcal
回鍋肉うどん
おしんこ
今川焼
バニラアイス
番茶
●夜：20時
970kcal寿司（中とろ２貫、赤貝２貫、かにみそ２貫）
銀むつ照り焼き
白子ポン酢
日本酒たっぷり
キャラメル
アーモンドチョコ
●晩酌：25時
485kcal
ベイクドポテト
揚げ焼き鶏
ねぎだくサーモン
緑茶２杯
栄養ドリンク
●総摂取カロリー：2731kcal
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生理３日目。
ひゃー忙しい！食べなきゃ体力もたない！
栄養ドリンクも飲みました。
生理中じゃなかったらすごい減量してたなぁ。
連休おそるべし。。