167日目

●体重：58.8kg（前回比±0kg）

●歩数：10,042歩

●運動：筋トレ10分

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２月１日(金)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：９時438kcal

コストコディナーロール 106kcal

キャベツサラダ 120kcal

６Ｐチーズ 64kcal

コンソメスープ 30kcal

オレンジジュース 118kcal

●昼：14時800kcal

まい泉の３色弁当 800kcalくらい？

おみずたっぷり 0kcal

●おやつ：18時173kcal

まるごとバナナ1/2個 173kcal

●夜：22時551kcal

月見そば 406kcal

ヱビスビール 145kcal

●総摂取カロリー：1,962kcal

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芸人のまあこちゃん、

ダイエットがんばったねー！

97kg→48.6kgの体重半分になってた

筋肉もきれいについて姿勢もよくなったし、皮もほとんどたるんでない。

正しい減量をすればしっかりボディメイクも出来るんだよね。ＴＶの企画とはいえ頑張りを賞賛します。

怠けて痩せても、それは怠けて痩せた結果になるってね。

ボディメイクしたいなら身体を少しいじめてあげないといけない。

うーん、グサッと刺さりますた(￣ー￣)

日々の日常生活内の運動じゃ、鍛えたい筋肉とは違うシェイプアップだもんなー。

やっぱふだん使いづらい筋肉の筋トレは必要ね。

がんばる姿をみてモチベアップ！

ひさしぶりに筋トレをしますた

たまにダイエット企画みるといいわ。

映像での刺激がいちばん。