151日目

●体重：59.0kg（前回比+0.4kg）

●歩数：5,443歩

●運動：ストレッチ10分

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１月16日(水)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：８時505kcal

コストコディナーロール２つ 220kcal

ニューサマーオレンジジャム 80kcal

豆のスープ 87kcal

みかん 54kcal

野菜ジュース 64kcal

●昼：14時548kcal

まぐろバーグ２つ 100kcal

チーズスクランブルエッグ 90kcal

白菜の昆布和え 6kcal

酸辣湯 80kcal

のりたまごはん 218kcal

みかん 54kcal

●夜：18時736kcal

牛丼 656kcal

酸辣湯 80kcal

●夜中：25時328kcal

ポテトフライ 50kcal

コーンスープ 30kcal

クリームあんみつ 248kcal

●総摂取カロリー：2,117kcal

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ぎえぇ((((；゜Д゜)))

歩かなかったのにしっかり食べてしもうた

夜中のファミレス誘惑が((((；゜Д゜)))

でもパフェと迷ったんだけど

パフェは380kcalくらいで

ミニパフェが300kcalくらいで

クリームあんみつは248kcalだったから

クリームあんみつにしますた。

いちお考えてチョイスできますた。

あと今日びびったのは、

ひさしぶりにお弁当を作ったんですが、愛用のお弁当箱にごはんの量が260gも入りました。

ふだん100gでやってたのでびっくり。

おかず入れはちっちゃいのに～

ごはんはふんわり盛りしたけどそれでもけっこう入った。

急きょスープボトルに具だくさん酸辣湯をつめて追加しました。

スープはダイエットの強い味方d=(^o^)=b

お弁当箱ときはスープを必ずつけよう！