●体重:59.8kg(前回比+0.4kg)
●歩数:6,222歩
●運動:ストレッチ10分
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![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/12/d4/g/o0020002012326651926.gif?caw=800)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時半
640kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/65/72/g/o0020002012326651932.gif?caw=800)
穴子丼 490kcal
けんちん汁 150kcal
緑茶 0kcal
●昼:15時半
422kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/65/72/g/o0020002012326651932.gif?caw=800)
焼きおにぎり2つ 360kcal
海草スープ 18kcal
みかん 44kcal
ゼロカルピス 0kcal
●夜:18時半
2,000kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/65/72/g/o0020002012326651932.gif?caw=800)
忘年女子会![アラサーたまのダイエット記録-13_121211.114807.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/1b/28/g/o0020002012326651931.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-13_121211.114807.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/1b/28/g/o0020002012326651931.gif?caw=800)
まーよく食べますた。腹はちきれ寸前。
推定2,000kcalくらいでしょうかね。
飲み物は、トロピカルカクテルを5杯いただきました。でかいし甘いしカロリー高い。。
●総摂取カロリー:3,062kcal
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忘年会の季節がやってまいりました。
美味しく楽しくも、危険な季節が。
せめて歩かなきゃ!とおもったけど、うち家事が多くてあんまり歩く時間がとれなかった![アラサーたまのダイエット記録-0443.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/94/ff/g/o0020002012326651933.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0443.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/94/ff/g/o0020002012326651933.gif?caw=800)
さいきん歩くとき、裏もも&ヒップを意識して歩いてみてます。
前はふくらはぎ&脚全体ってかんじだったけど。ヒップアップ狙い撃ち~(  ̄▽ ̄)
だら尻がプリッと上がる日を夢みて![アラサーたまのダイエット記録-0103.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/16/fb/g/o0020002012326651934.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1068.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/87/68/g/o0020002012326651935.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0103.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/16/fb/g/o0020002012326651934.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1068.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121212/07/tamacafeizm/87/68/g/o0020002012326651935.gif?caw=800)