79日目

●体重：60.8kg（前回比-0.2kg）

●歩数：6,374歩

●運動：スポーツジム１時間半

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11月５日(月)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：12時117kcal

フルーツミックスゼリー 105kcal

青汁 12kcal

おみず１杯 0kcal

寝坊しました。

とりあえず流動食でつなぐ。。

●昼：14時1,060kcal

トマトピザ 900kcalくらい？

グリーンサラダ 100kcal

パイナップルジュース 60kcal

薄いピザだったので900くらいかと。

カプサイシン脂肪燃焼を期待してタバスコたっぷりかけますた(^p^)

●夜：20時568kcal

はまちカマ塩焼き 290kcal

さつまいもレモン煮 62kcal

ちりめん山椒 30kcal

海草スープ 18kcal

雑穀ごはん 168kcal

おみず２杯 0kcal

●晩酌：25時224kcal

白ワイン 204kcal

銀杏 20kcal

●総摂取カロリー：1,969kcal

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スポーツジムに行ってきますた＼(^O^)／

体験？的な。

加入してる保険の福利厚生で、１回だけスポーツジムを105円で利用できるっちゅーサービスがあったので行ってみますた。

ともだちとランチから合流して、しっかり栄養とってハッスルハッスル!!

ともだちはスタジオでズンバだかヨガだかを。

わたしはマシントレーニングが好きなので、孤独トレーニングを。

弱ってた背筋を中心にやりましたよ～。

インターバルゆっくりめにとって、40分。

&筋トレ後、有酸素運動を20分。

ともだちと合流し、ストレッチ20分。

シャワーもあびてさっぱり帰りました

105円って素敵だわー

電車代考えても破格ヽ(￣▽￣)ノ！

半年に１回チケットがくるらしいので、また次回利用したいとおもいます。

体脂肪計りたかったけど、なかった…。

残念(´・ω・`)

有料ならあったぽい？かな？