78日目

●体重：61.0kg（前回比±0kg）

●歩数：10,020歩

●運動：ストレッチ10分

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11月４日(日)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：８時213kcal

パイナップル 112kcal

りんご 65kcal

冷凍バナナ 36kcal

おみず１杯 0kcal

●昼：14時592kcal

緑のたぬき 486kcal

もみじ饅頭つぶあん 106kcal

とうもろこし茶 0kcal

●夜：19時半707kcal

納豆巻き 190kcal

おしんこ巻き 160kcal

極細ポッキー１袋 180kcal

おせんべい 103kcal

トマトジュース 72kcal

ごぼう茶 2kcal

●晩酌：25時170kcal

日本酒 120kcal

ほうれん草のお浸し 50kcal

●総摂取カロリー：1,682kcal

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摂取カロリー少し抑えめ３日間、終了！

体重増加しませんでした。ホッ…

旅行でいつもデブるので、これから旅行後は３日間挽回システムでいきます。

３日なら坊主でも頑張れるでし

さて。

体重は増加しなかったし、

開始から－５kg達成してますな(^p^)

きのう達成してたけど、今日また増えてたらアホくさいなーと思ってスルーしました。

スルーしたけどやっぱね。ひとつのヤマとゆうか、通過点クリアすると嬉しいよね

あと３kgがんばるぞぃ～ヽ(￣▽￣)ノ

歩数もひさしぶりに10,000歩超え

明日もあるくぞ～

なんかヤル気でてきたかも！

むくむく！