25日目

●体重：64.6kg（前日比-0.2kg）

●歩数：9,798歩

●運動：踏み台昇降15分

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９月12日(水)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：７時半350kcal

焼きおにぎり１つ（じゃこ、大葉）230 kcal

なし１玉 120kcal

クリスタルガイザー500ml 0kcal

●昼：12時半928kcal

広東麺 674kcal

春巻き２本 254kcal

麦茶たっぷり 0kcal

●夜：20時700kcal

雑穀ビーフカレー 700kcal

おみずたっぷり 0kcal

●総摂取カロリー：1,978kcal

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さっそく踏み台昇降してみた！

高さがよくわからないので、とりあえず低めの階段１段分くらいの高さで（ビンボーなのでね、雑誌を積んで作りましたですよ）

10分やってちょっと汗ばんできたので５分延長して15分。ジトッ…と汗をかきました。

毒素たっぷり～ってかんじの重い汗。

からだ汚れてんなww

さいしょは物足りないな～ってくらいがいいと聞いたので

物足りなさすぎる15分で終了

20分やればよかったな。

あした20分やってみよ( ￣▽￣)

やっとダイエットらしいことを始めた…