【朝食】
パン・野菜ジュース
【練習前食】
カツどん
ヨーグルト
【練習後】
おにぎり2個
アサイー
牛乳
【夕食】
ご飯・納豆・明太子
秋刀魚
サトイモのの煮物
白菜の漬物
お味噌汁
から揚げ
牛乳
来週の月曜日が試合というハードな一週間！
疲労回復によい食事があれば教えてください！
朝食を摂るようになり、野菜を意識して摂るようになって
1ヶ月が経ちました。
正直なところ大きな変化を体で感じることはありません。
昼食のおなかの空き具合が早くなったかな？と。
すみません、参考になることが書けませんで。。。